Como você lida com seus pensamentos?

Inúmeros são os fatores que moldam os tipos de pensamentos que permeiam sua mente.

Suas vivências, formação, aprendizados, temperamento, e até mesmo os eventos traumáticos contribuem para essa complexa rede.

No entanto, independente do conjunto de fatores que se articularam para você ter a base de crenças que tem hoje e consequentemente os pensamentos que tem, surge uma valiosa oportunidade de transcender tais limitações.

Essa oportunidade reside no RECONHECIMENTO de que os pensamentos não equivalem à realidade.

Os pensamentos representam apenas uma das muitas interpretações possíveis que você aprendeu a conceber da realidade. Pode parecer que isso não terá um impacto significativo, mas, na verdade, faz TODA a diferença. Isso porque é o ponto inicial para questionar a realidade que você construiu para si e que continua a sustentar."Não sou inteligente", "não sou capaz", "não sou suficiente", "sou vulnerável", "nunca serei amado", "os outros são melhores"... e assim por diante.

Quais são as "verdades" que ainda orientam suas escolhas, sua conduta e sua vida?Certamente, há muito que pode ser feito para abordar a raiz desses padrões de pensamento. No entanto, saiba que já há algo que você pode fazer agora.

Desvincule esses pensamentos da noção de realidade; enxergue-os apenas como pensamentos (consciente de que continuarão a causar desconforto). Assuma o controle direcionando suas ações para o que é verdadeiramente importante para você, relegando esses pensamentos ao plano de fundo, como uma música desagradável em um ambiente.

Ao praticar essa abordagem, você perceberá, ao final, que seus pensamentos não constituem a realidade; a verdadeira realidade é o que você opta por fazer com eles.

Com Carinho ❤️

Lucimara C. Lopes Greatti

Psicóloga

CRP 06/126369